Восточные танцы

Растяжка

Зумба

Йога

Стрип-пластика

Карбоновая кабина

Антропометрическое тестирование

Виброплатформа

Функциональное питание

Гимнастика для лица

Главная / У нас в клубе / Йога

Йога

Йога не только делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое и духовное самочувствие тем, кто ею занимается. Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться  и стать самим собой. Йога предлагает Вам средства для движения от страсти к ясности бесстрастия, от переживаний к снятию стрессов, от болезни к облегчению. Продолжительная практика йоги улучшает состояние психофизической сферы.


Аштанга Виньяса Йога

Если Вы не боитесь больших нагрузок и мечтаете о стройной , подтянутой фигуре, займитесь Аштанга Виньясой. Это динамичная и энергичная форма йоги развивает силу и гибкость, придает ясность уму и прибавляет энергии. В этой системе движения тесно связаны с дыханием. Позы непрерывно сменяют друг друга, а каждая из них удерживаемая , как правило, в течении пяти циклов Согревающего дыхания. Аштанга Виньяса йога использует энергетические замки , или бандхи и направление взгляда, что бы достичь медитативного состояния во время занятий. Большое внимание уделяется практике , нежели теории, поэтому , освоив последовательность поз, ученик становится самодостаточным. В процессе занятий тело разогревается на столько, что заметно повышается его гибкость . В целом Аштанга Виньяса помогает избавиться от проблем со спиной, хотя люди с больными коленями должны проявлять особую осторожность.