Восточные танцы

Растяжка

Зумба

Йога

Стрип-пластика

Карбоновая кабина

Антропометрическое тестирование

Виброплатформа

Функциональное питание

Гимнастика для лица

Главная / У нас в клубе / Восточные танцы

Восточные танцы

Школа восточного танца «AlmaS» работает с 2006 года под руководством Карины Поменчук – профессиональной исполнительницы восточного танца, проходившей обучение у самых известных танцоров России и Египта.

Ученицами школы являются девушки любой возрастной категории.

В школе принято раз в год проводить отчётные концерты на лучших площадках города. Девушки имеют возможность показать своё мастерство, получить шквал аплодисментов и признание публики.

Посмотрите, как танцует руководитель школы – Карина Поменчук! Приходите к нам – вы сможете удивить себя и близких потрясающим восточным танцем, научитесь чувствовать свое тело и мастерски владеть им.

Отзывы девушек:

Елизавета Бережных

Айна Коровина

Анастасия

Ирина Собенина

Диана Фростик

Яна Свирко



У меня, пока я не начала заниматься танцами, была такая проблема со спиной: когда я ложилась вечером спать, то сразу лечь на спину и расслабиться не получалось - были дикие боли! Приходилось ложиться сначала на бок, расслабляться и только потом уже я могла лечь на спину. Через 3 месяца занятий я вдруг заметила, что этой боли больше нет!!!

Примерно в это же время многие мужчины начали мне говорить, что у меня изменилась походка - она стала более мягкой и женственной. Сначала я не обращала внимания на эти слова, посчитав их за комплименты. Но когда я то же самое услышала от своей мамы!! Вот тогда только я и поверила, что занятия танцами живота способны менять еще и походку!

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Сколько раз вы себе говорили: Все! С завтрашнего дня начинаю делать зарядку (запишусь в фитнес-центр и т.д.)!> Но наступало "завтра" и... Ничего не происходило!!! У вас также не было времени, сил или все опять переносилось на "завтра". Знаю! Сама такая!

Танец живота - это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Сейчас в моде худенькие женщины. И погоня за плоскими животами порой доходит до дисморфобии - неприятия живота, доведенного до болезненного состояния.

"Лучший живот - это его отсутствие". Так считают многие женщины. И они ошибаются! Животы плоские и украшенные барельефом из мускулов - это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским. И ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть.

Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение беззащитности, "детскости" - такой живот напоминает очертания фигуры ребенка! Рядом с такими женщинами их спутники чувствуют себя покровителями, опекунами. Многие мужчины, особенно недополучившие в детстве материнской нежности, находят особую прелесть в больших женских животах - в их томном колыхании, мягком прикосновении...

P. S. Да, совсем забыла сказать!!! В процессе занятий женщина имеет возможность узнать много нового о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы.

Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых - зажатость в грудном отделе, говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. Гибкость в танце придает гибкость характеру:

  • мягкость и плавность влияют на легкость в общении
  • раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.

Информация взята с сайта arabicdance.ru

Очень нравятся занятия с Кариной! Она настоящий тренер, очень талантливая и грамотная, несмотря на свой молодой возраст. Занятия проходят интенсивно и интересно.

Во время тренировки Карина подробно объясняет каждое движение, где и какая мышца работает, что очень помогает освоить саму технику движения. Я в восторге от методики преподавания! Результат начинаешь чувствовать буквально после первых занятий.

Во время занятий Карина требовательная  – никаких поблажек. Но в то же время ей удается вселить в человека веру.  Теперь я понимаю, что всему можно научиться, это просто навык, который нужно освоить. Ее любимая фраза – « Я тоже раньше не умела! (хотя в это трудно поверить ) А теперь могу.  И ты сможешь!» Она в тебя верит, и это очень помогает. Карина регулярно дает общие рекомендации. С помощью звонка или смс интересуется, как ты себя чувствуешь, какие мышцы болели. Она подходит с душой каждому человеку! Карина – отличный тренер!

 

После трех месяцев занятия шейпингом решила заняться танцами. Остановилась на восточных танцах.

Честно, думала, танцы – это просто, учитывая, что от природы я наделена и чувством ритма и пластичностью. Но не тут то было! Все нужно делать по методике, у каждого движения свое название.

После первого занятия договорились с Кариной на несколько индивидуальных тренировок. Когда начали заниматься, Карина очень доходчиво объяснила каждое движение, указала на ошибки. Все стало просто и понятно, я получила огромное удовольствие! Буду продолжать занятия!

А еще мне понравилось, что помимо танцев мы делаем растяжку и некоторые силовые упражнения, что тоже немаловажно! 

 

Я долго искала для себя преподавателя по восточным танцам. По рекомендации подруги пришла в шейпинг-клуб «Идеал». Там и познакомилась с Кариной Поменчук.

Талантливый тренер – Карина здорово умеет подбирать движения к постановке танца. После двух месяцев индивидуальных тренировок с Кариной я попала на сцену ежегодного отчетного концерта студии восточного танца «AlmaS» под руководством Карины Поменчук. Это было потрясающе! Я стала увереннее, поверила в себя, в свою индивидуальность, красоту, женственность. Поняла, что женщина – это цветок, созданный к творению красоты, красоты танца.

Затем я освоила стрип-дэнс. Я смогла почувствовать свою сексуальность, раскрыться, показать свою страсть любимому мужчине, который пришел в восторг от увиденного.

На каждом занятии, помимо танцев, мы с Кариной раскрываем возможности тела, занимаемся физическими упражнениями для укрепления мышц , а после растягиваемся. А самое главное от занятий получаешь отличное самочувствие, хорошее настроение, гармонию внутри и уверенность в себе.

Я считаю, мне повезло с тренером, все доступно рассказывает и показывает. Поменчук Карина – образец  замечательного танца! 

 

Карина – ты супер! Я сама себе завидую, что  нашла такого замечательного, внимательного тренера! Хочу уметь двигаться, как ты, хочу быть гибкой и пластичной, как ты! Наблюдаю за теми, кто ходит к тебе уже не первый год, и верю, что все возможно.

Отдельное и огромное спасибо тебе за индивидуальные занятия по стрип-пластике! Хотя и на групповых занятиях ты не оставляешь без внимания каждую из нас, добиваясь точного выполнения движений, всегда терпеливо подойдешь, покажешь, объяснишь, дашь совет, каждую «подтянешь». Грамотно выстроенные тренировки с силовой нагрузкой, с растяжкой, с танцевальной частью – это, конечно, огромный плюс тебе как тренеру!

Все это хорошо, но особенно приятно было подготовить на индивидуальных занятиях танец для своего мужчины. И не просто танец, а поставленный, отработанный в конкретном образе, отрепетированный, оцененный тобой со стороны. И это за три занятия!

Карина, спасибо тебе за уделенное время и внимание, за требовательность, за качество тренерской работы, за результат!

 

«Я слышу тихий взмах крыла…
Как ночь легка, как день смела…
И плавных линий миг, волна…
О, как она танцует...»

 

Если вы спросите, почему я выбрала именно стрип-пластику, отвечу, не задумываясь. Я выбрала профессионального, опытного преподавателя, которая любит свою работу. А чем заниматься, для меня не очень важно, главное, чтобы занятия нравились, чтобы не были, как «каторга».

С первого нашего занятия я поняла, что это моё и меня «зацепило». Я и раньше любила танцевать, но даже не подозревала, что такое настоящий танец тела, какое это искусство.

Для меня это «лекарство», развитие женственности, сексуальности, грации, пластики и уверенности в себе. Плюс физическая нагрузка, ещё какая нагрузка, все мышцы работают. В результате подтянутая фигура, грациозная осанка и летящая походка!

Я очень люблю наши занятия, «лечу на крыльях» в зал и жду с нетерпением следующие. Если Вы хотите быть обладательницей хорошей фигуры и научиться красиво владеть своим телом с помощью танца, приходите к профессиональному преподавателю Карине Поменчук.

Р.S: Спасибо тебе огромное, Кариночка, за терпение, твою волшебную, тёплую энергетику и профессионализм! Я счастлива, что жизнь свела меня с тобой!

Безумно рада была знакомству с Кариной! Жаль, что наше общение и занятия были не долгими из-за моего переезда в другой город.

Всегда хотела заняться восточными танцами, с Кариной каждое индивидуальное занятие на столько было интересным, познавательным и полезным, что на занятие я просто бежала, несмотря на какие-то дела, а после тренировки не хотелось уходить.

По-моему, у Карины многому можно научится :она не только талантливый тренер, но и очень красивая ухоженная девушка, которая может на своем примере подсказать советом, как ухаживать за собой, держать себя в форме.

А как она танцует! Для меня Карина стала образцом подражания!