Фото-прогресс

Тренер: Анастасия Барабашева

Алла Гасак

Тренер: Анастасия Барабашева

Татьяна Горячева

Тренер: Анастасия Барабашева

Ксения Дашинимаева

Тренер: Анастасия Барабашева

Ирина Дыдыкина

Тренер: Анастасия Барабашева

Лидия Кувшинова

Тренер: Альбина Панина

Ирина Герасимова

Тренер: Альбина Панина

Наталья Грищенко

Тренер: Альбина Панина

Яна Шмакова-Негозинская

Тренер: Ольга Егунова

Анна Муководчикова

Тренер: Ольга Егунова

Ольга Хороших

Тренер: Мария Черных

Лилия Батракс

Тренер: Мария Черных

Нина Бузуева

Тренер: Мария Черных

Ольга Маликова

Тренеры: Мария Черных, Ольга Егунова

Наталья Попова

Тренеры: Мария Черных, Егунова Ольга

Гульнара Хананова

Тренер: Мария Черных

Мария Шихова

Тренер: Наталья Федосеенко, Альбина Панина

Ирина Максимова

Тренер: Наталья Федосеенко

Виктория Шашура

Тренер: Наталья Федосеенко

Нато Гуджеджиани

Тренер: Наталья Федосеенко

Ольга Казанчикова

Тренер: Наталья Федосеенко

Олеся Колесова

Тренер: Альбина Минькова

Юлия Верницкая

Тренер: Альбина Минькова

Кристина Дунина

Тренер: Альбина Минькова

Екатерина Капустина

Тренер: Альбина Минькова

Лейла Кокоурова

Тренер: Альбина Минькова

Наталья Левкина

Тренер: Альбина Минькова

Ольга Никитина

Тренер: Альбина Минькова

Татьяна Николаенко

Тренер: Альбина Минькова

Юлия Рачкован

Тренер: Альбина Минькова

Александра Салтанова

Тренер: Ольга Кулешова

Наталья Близнецова

Тренер: Ольга Кулешова

Надежда Вассерман

Тренер: Ольга Кулешова

Валентина Риффель

Тренер: Ольга Кулешова

Юлия Кокушина

Тренер: Ольга Кулешова

Нина Лоншакова

Тренер: Ольга Кулешова

Светлана Патракова

Тренер: Ольга Кулешова

Ирина Рукавишникова

Тренер: Ольга Кулешова

Татьяна Трофимова

Тренер: Наталья Кочеткова

Катерина Буркова

Тренер: Наталья Кочеткова

Ольга Бутакова

Тренер: Наталья Кочеткова

Татьяна Калягина

Тренер: Наталья Кочеткова

Екатерина Карань

Тренер: Наталья Кочеткова

Марина Киреева

Тренер: Наталья Кочеткова

Светлана Милютина

Тренер: Наталья Кочеткова

Яна Миронова

Тренер: Наталья Кочеткова

Екатерина Прокофьева

Тренер: Наталья Кочеткова

Анна Садакова

Тренер: Наталья Кочеткова

Марина Труханенко

Тренер: Наталья Кочеткова

Светлана Ушакова

Тренер: Наталья Кочеткова

Елена Филиппова

Тренер: Наталья Кочеткова

Оксана Шепелева

О клубе

О шейпинге

Наши тренеры

Антропометрия

Шейпинг модель

Фото-прогресс

Истории успеха

Пробные занятия

Тренировочный процесс

Главная / Начинающим / Фото-прогресс

Фото-прогресс

Гульнара Хананова

Тренеры: Мария Черных, Егунова Ольга


Слово «шейпинг» я впервые услышала лет в 6 , когда в начале 90-х среди маминых подруг кочевала заветная видеокассета со стройными девушками-тренерами, которые под ритмичную музыку показывали упражнения. Так и закрепилось в моей памяти на долгие годы, что шейпинг – это цветные лосины, яркий купальник с рукавами и набор полутанцевальных движений с сомнительной эффективностью для похудения.

Но февраль 2016 года изменил мое представление об этом виде физических упражнений. До этого в списке моих нагрузок были когда-то восточные и народные танцы, фитнес, тренажерный зал. Шейпинг вошел в мою жизнь, можно сказать, случайно. Просто искала такое место, где бы недалеко от дома можно было поразмять косточки и подтянуть нечеткие контуры моего «мягонького» тела.

И я ни разу не пожалела, что пришла в «Идеал». Никто и никогда до этого из тренеров не уделял внимания моему питанию, моему ежемесячному прогрессу и индивидуальному подбору упражнений. А ведь это так облегчает ваши старания! И что я поняла точно – это очень эффективная физическая нагрузка, направленная именно на пропорциональную коррекцию фигуры, чтобы сделать ее женственной, подтянутой и гибкой.

Да, сначала было тяжело и непривычно. Упражнения, которые у тренера и на экране телевизора кажутся легчайшими, давали о себе знать уже на следующий день – ножки и ручки обессиленно тряслись. Теперь такого нет, даже с отягощением мышцы привыкли и благодарят после каждой тренировки ;) Я научилась качать пресс и отжиматься, стоять в планке аж целую минуту. Хотя еще меньше года назад для меня это было за гранью реального.

Получив от тренера первые рекомендации по питанию, повесила их на дверцу холодильника и долго печалилась, как же я не буду пить чай с печеньками после 19:00 и еще подбирать эти растительные белки, да и где они вообще содержатся. Но потом быстро увлеклась так называемым ПП – правильным питанием, поняв, что это вовсе не диета и не изнурение себя одной гречкой и стручковой фасолью, а огромное разнообразие блюд, даже сладких десертов без вреда для фигуры! Питаться правильно – это легко, полезно и очень вкусно! И даже если вы сорвались, то нужно просто обязательно на совесть отработать в зале эту булочку или тортик.

Думаю, что шейпинг раз и навсегда изменил мое мировоззрение, отношению к своему телу и к здоровью в целом. Как результат – от 48 размера одежды к 44, подтянутое здоровое тело, легкость в организме, уверенность в себе и еще приятное для каждой женщины – возможность смело носить открытый купальник! Это волшебно!

Не хочется останавливаться на достигнутом ни в коем случае. И самое главное – стоит только не полениться найти время для себя любимой, не находить отговорок, захотеть сделать свое тело идеальным, и твоя мечта осуществится! Желаю всем нынешним посетительницам и будущим клиенткам «Идеала» силы воли и веры в себя!

Гульнара Хананова Рост Вес Грудь Талия Бедро Ягодицы %Жира %Рейтинг -КГ
Было: 2016-02-12 168.00 64.60 92.50 67.00 57.70 98.00 36.40 40
Стало: 2016-11-11 58.20 88.00 62.50 51.80 94.30 29.00 68 -6.40


О конкурсе. 

В  нашем шейпинг - клубе  ежегодно проводится конкурс «фото прогресс»,  и ты тоже можешь в нем поучаствовать!

Для участия в конкурсе тебе необходимо сбросить пять и более килограмм. При подведении итогов и присуждении мест мы обращаем внимание на: 

  • ▪ % жира в организме
  • ▪ шейпинг рейтинг (приближенность к идеальным формам в %)
  • ▪ визуальная оценка
  • ▪ количество сброшенных килограммов.

САМЫЕ ЛУЧШИЕ  ПОЛУЧАЮТ САМОЕ ГЛАВНОЕ: 

ИДЕАЛЬНЫЕ ФОРМЫ + СКИДКУ НА ЗАНЯТИЯ ШЕЙПИНГОМ  СРОКОМ НА ОДИН ГОД:

I МЕСТО

СКИДКУ 100% = 12 месяцев x 100%  стоимость занятий = Подарок себе любимой!!!

II МЕСТО

СКИДКУ 50% =12 месяцев x 50% от стоимости занятий = Подарок себе любимой!!!

III МЕСТО 

СКИДКУ 30% = 12 месяцев x 25% от стоимости занятий = Подарок себе любимой!!!