О клубе

О шейпинге

Наши тренеры

Антропометрия

Шейпинг модель

Фото-прогресс

Истории успеха

Пробные занятия

Тренировочный процесс

Главная / Начинающим / Тренировочный процесс

Тренировочный процесс

Первая этап шейпинг-системы - это физическая трени­ровка, направленная на уменьше­ние избыточного жира. Для каждой занимающейся рассчитываются оптимальные режимы выполнения упражнений, определяются пищевой рацион и режим, учитывается эффективность тренировок и питания предыдущего цикла. Она помогает женщине исправить имеющиеся недостатки фигуры и приблизиться насколько это реально к шейпинг-модели.

Перед началом первого занятия каждая женщина проходит медицинский тест. Он позволяет обнаружить факторы риска возможных нарушений в состоя­нии здоровья и определить диапазон нагрузок, который доступен женщине с учетом ее физических возможностей. Программа медицинского теста и компьютерная программа его обработки, специально разработаны ведущими учеными в области женского спорта, что обеспечивает высокую эффективность занятий. Следующий шаг - антропометрическое тестирование, которое проводится ежемесячно и позволяет определить у занимающейся отклонения параметров фигуры и состава тела от значений избранной шейпинг-модели. В результате становиться ясно: что, в какой части тела, и посредством каких упражнений можно изменить фигуру, чтобы устранить выявленные различия.

На втором этапе основной задачей становится построение красивых форм тела. Решение достигается целенаправленным воздействием на мышцы, определяющие эти формы. В программу вводятся другой режим тренировки и рацион питания.

Технология проведения шейпинг-занятий с применением специальных видеопрограмм освободила тренера от необходимости постоянной демонстрации упражнений - с этим прекрасно справляется видео. Теперь всем занимающимся обеспечивается постоянный персональный контроль со сторо­ны тренера, эффективность многократно возрастает.