Шейпинг КЛАССИК групповые

Шейпинг-индивидуальный тренинг

Шейпинг МАМА

Шейпинг Юни

Шейпинг для старших

Главная / Шейпинг-программы / Шейпинг для старших

Шейпинг для старших

Шейпинг технология «для старших» ориентирована на людей старшего возраста.

Вот несколько причин, по которым стоит сказать «да» этой технологии:

  1. Занимаясь шейпингом «для старших» цель которого - совершенствование личности посредством ее оздоровления и гармонизации, человек создает и регулирует для себя позитивный образбудущего. Будущего, в котором впереди не болезни и безысходность, а жизненная активность и оптимизм.
  2. Формируемый шейпингом  «Для старших»  позитивный образ будущего снижает риск возникновения у человека сердечно-сосудистых заболеваний.Для здоровья тела человека важны: рациональное питание , правильные по направленности и по нагрузке физические упражнения, а для его психического здоровья важен душевный покой, основанный на мысляхо хорошем. Согласно научным исследованиям покой снижает риск инсульта на 41% у мужчин и 17% у женщин- такова сила связи между здоровьем тела и души
  3. Шейпинг «для старших» поможет распрощаться с приступами депрессии. Это важно, т.к у подверженных депрессии гипертоников сердечные приступы случаются в двое чаще, нежели у людей с повышенным давлением , но не подверженных депрессивным состояниям
  4. Занятия шейпингом снижают вероятность развития умственных расстройств,т.к шейпинг- упражнения поддерживают нормальное мозговое кровообращение и снижают кровяное давление. Чем защищают мозг, впрочем так же, как и  сердце и сосуды.
  5. Занятия шейпингом снизят риск остеопароза , отложения солей в суставах.
  6. Регулярные занятия шейпингом позволят снизить избыточный вес тела. Снижение избыточного веса значительно улучшает физическое  самочувствие, работу эндокринной системы, способствует улучшению настроения

Отзывы девушек:

Кузина Елена

Галина Коган

Панасюк Елена

Лузина Галина

Широколобова Галина

Татьяна Губина

Анна Зайганова

Ирина Анцифирова

Брянцева Елена

Наталья Бошерницан

Елена Кононеко

Даниловцева Елена

Наталья Тугарина

Татьяна Ботороева

Светлана Жемеркина

Елена Кононенко

Ирина Евтушенко



В шейпинг-клуб я попала не случайно. Мне давно о нем говорила племянница - она член клуба со стажем. В лето 2010 года ряд затянувшихся стрессов на работе, в семье переросли в депрессию: головные боли, плохой сон, отсутствие аппетита, чувство усталости уже с утра, а к вечеру полная апатия и разбитость. Ко всему прочему заметно увеличился вес и объем. Надо было что-то предпринять.
Я как человек — Стрелец, любящий новые места, знакомства с новыми людьми, новые ситуации, решила попробовать позаниматься. Уже после нескольких занятий начала ощущать себя человеком: появился тонус в мышцах, наладился сон, не стало головной боли, наладился стул, что очень важно для меня при всегдашней склонности к запорам. Конечно, не верилось, что как-то изменится фигура — у меня не было задачи бороться с весом. Складки на талии мешали сгибаться, отсутствие брюшного пресса позволяло выполнять соответствующие упражнения только процентов на 20. Но благодаря очень доброжелательной обстановке в клубе, чутким, но настойчивым инструкторам (а моим первым инструктором была Анастасия, сейчас — Мария) изменения в весе и в фигуре произошли в лучшую сторону. И для меня «Идеал» — это поддержка себя в форме, хорошее настроение, новые друзья-единомышленники и желание жить несмотря на нежелание нашего правительства побольше думать о простом народе, пенсионерах, мамочках, несмотря на накопленный букет болячек, несмотря на погоду за окном. А на погоду в доме мы можем влиять и сами, если стремиться к гармонии с «Идеалом».

Мне 57, и это не пугает и не расстраивает! Я — женщина, и очень этому рада! Ибо все прекрасное на Земле связано с нами! Женщина — МАТЬ, женщина — Жена. А я еще и бабушка — это особая радость! Если женщина умна и красива, то ее МУЖЧИНА — самый счастливый человек!
Мне повезло в жизни: у меня были замечательные родители. Они дали нам с сестрой высшее медицинское образование, научили любить и видеть прекрасное — слушать хорошую музыку, любить и беречь природу, не обижать слабых, протягивать руку помощи тому, кто в ней нуждается. Нас учили играть на фортепиано, танцевать, шить, вязать и готовить. А вот спортом мы не занимались, только физкультурой в школе. Первый раз в спорт я пришла довольно поздно, в 30 лет. Возникли проблемы с позвоночником, которые нужно было немедленно решать! Гимнастические упражнения с элементами йоги тогда спасли меня. Начало моего дня -это ежедневная 10-ти минутная, утренняя гимнастика.В январе прошлого года я пришла в фитнес-клуб «Идеал». Название говорит само за себя. ИДЕАЛ — само совершенство! Идеал — это то, к чему стремится каждый. Замечательный, комфортный зал для занятий, удобное место расположения, квалифицированные тренеры, доброжелательная атмосфера. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход к каждой красавице — а других в клубе нет!
Тестирование и грамотная работа над проблемными зонами — залог хороших результатов. За 2011 год я стала еще моложе, еще стройнее, еще увереннее в себе. Здесь я обрела новых друзей, которые знают, что красоту важно поддерживать! Дорогие женщины, если у вас изменилась фигура - роды, лишний вес, или просто «накатила» усталость, скорее в шейпинг-клуб «Идеал». Начните жить по - новому! Отдельное спасибо Ольге Поменчук!

В шейпинг клуб «Идеал» меня 3 года «соблазняли» две мои коллеги по работе. Все как-то не хватало времени, находились какие-то причины, отговорки (типа: «устала», «не тот настрой», «нужно на дачу» и т.п.).

Настал тот день и час, когда звезды, настроение, настойчивые уговоры коллег привели меня к мысли, что стоит посетить клуб хотя бы ради интереса, и я пришла на 1-е занятие. Поначалу сердилась на себя, коллег соблазнивших меня: не успеваю, устаю. Думала: похожу месяц и хватит, но как ни странно, пошел уже и второй месяц, и третий..., да и времени теперь хватает на все дела.

А для себя я отметила: прекратились боли в спине, суставах, да и лишний вес понемногу пошел на убыль, а все благодаря инструктору Насте, ее содержательным лекциям по сбалансированному питанию, а также индивидуальному комплексу упражнений.
Я жалею теперь только о пропущенном времени, как много можно было сделать для своего здоровья, ощутить радость движения и хорошего настроения.

Мне 57 лет, 12 из них занималась аква-эробикой, но вес с возрастом все же прибавлялся. Однажды, случайно, зашла в шейпинг клуб «Идеал». И вот, результат — за полгода занятий постройнела на 5 кг. Прекрасно себя чувствую и занимаюсь с радостью. Похоже, я нашла то, что действительно работает!

ЗА ПОЛТОРА ГОДА ПОМОЛОДЕЛА НА ...10(!) ЛЕТ.

2 года назад молодая коллега предложила перед Новым годом бесплатно сходить на занятие в
шейпинг-клуб. Женское любопытство взяло верx. Понравилось, захотелось постоянных тренировок. Но клуб находился далеко, добираться вечером во второй Иркутск - проблематично, поэтому через Интернет начала просматривать адреса Шейпинг-клубов, поближе к дому, спрашивала у коллег по работе... «Идеал» - идеальный вариант, позвонила, но... свободных мест не было, записала как кандидата на вдруг освободившееся место. Место в клубе освободилось только через полгода.

У-Р-А!!! с июля 2010 года моя мечта осуществилась, меня записали в Шейпинг-клуб «Идеал»!
Скажу честно, первое время я даже паниковала от того, что я такая, оказывается, неумеха. Но настолько тепло меня приняли в группе молодые дамы и девушки, а тренер Настенька Меркульева и администратор Катюша так трогательно опекали и подбадривали меня, что я, «закусив удила», решила: «Одолею!».

Теперь занятия в клубе — неотъемлемая часть моей активной полноценной жизни. Столько отрицательной энергетики сбрасывается вместе с калориями и жиром, что и психолог не нужен, а постройневшая фигура вызывает у самой себя невольную гордость, посторонние люди в кафе или театре нас с мужем принимают за Любовников (семейный стаж - в январе 40 лет). Но самое интересное, это то, что после мед.обследования в ноябре 2011 года в «Центре здоровья» мое резюме даже ошеломило: «биологический возраст - 44 года», то есть практически на 16 лет моложе, чем указано в паспорте.

В шейпинг-клубе «Идеал» занимаюсь четыре года. Пришла на занятия после отпуска — когда не смогла влезть в недавно купленные брюки! А брюки, между прочим, очень мне нравились! Нужно было срочно что-то делать. Диеты — это не для меня, себе любимой отказать во вкусненьком не могу совсем. Позвонила в клуб и узнала, что можно  заниматься в любом возрасте и при любой комплекции - на тот момент мне уже было 48 лет, а весила я 80 кг. Первый месяц было очень тяжело - с нетерпением ждала окончания занятий, но потом увидела результаты и втянулась. А результат очень даже порадовал - я похудела на 10 кг.! Только вот  брюки все равно пришлось покупать новые, старые оказались большими!)

Я шла к троллейбусной остановке. Тропинка весело бежала вверх, а я, мучаясь отдышкой и периодически останавливаясь, медленно брела по ней. Легко и просто обгоняли меня молодые люди, а вровень со мной и  почти  с  такой  же  скоростью,  тяжело,  опираясь  на палочку, шла пожилая женщина, которой на вид было не меньше 70-ти…

«Стоп! Постойте! Почему совсем нет сил просто и бодро подняться на небольшую высоту? Почему мое  отражение  в  зеркале  показывает  толстую и бесформенную тетку? Это что — конец?». «Что же мешает мне стать другой?» — и сама же себе ответила: «Да ничего, кроме собственной лени. Стыдно и обидно так поступать со своей жизнью, молодостью, красотой и здоровьем! Неужели мой удел стареть, дряхлеть и толстеть?»

Вариантов найти оправдание своему бездействию и  лени  при  желании  найдется  тысяча:  «здоровья совсем  нет,  все  болит»,  «ну  куда  мне  с  моим-то давлением?», «поздно уже в моем-то возрасте начинать», «времени совсем в обрез — работа, дом, дети, дача…», «сделать с моей фигурой уже ничего нельзя — конституция у меня такая дурацкая, наследственность, возраст, да еще и гормональные изменения…». Да только вот что я вам скажу, дорогие мои дамы, — ерунда все это! Выход есть! А точнее ВХОД, я имею в виду входнуюдверь  в  шейпинг-клуб «Елена»,  которую  мне показали  друзья  четыре года назад. Я открыла ее однажды,  а  жизнь  изменилась  навсегда!  Похудела,  похорошела,  ушли боли  в  спине,  одышка. 

Улучшилось  настроение, я практически перестала болеть  простудными  заболеваниями,  укрепился иммунитет. Мышцы налились силой, откуда-то взялась легкость и ловкость. Появилась  жажда  жизни, хочется  всего  и  много  — танцевать,  смеяться,  путешествовать,  работать  и, конечно  же  —  любить!  А весь рецепт счастья — два часовых занятия в неделю, хорошие, профессиональные тренеры, доброжелательная обстановка и новые друзья. Именно здесь я поняла — начинать новую жизнь НИКОГДА не поздно. Надо только найти и открыть правильную дверь! Ну что? Вы заходите?

ПОЯВИЛАСЬ  ЖАЖДА  ЖИЗНИ, ХОЧЕТСЯ  ВСЕГО  И  МНОГО  — ТАНЦЕВАТЬ,  СМЕЯТЬСЯ,  ПУТЕШЕСТВОВАТЬ, РАБОТАТЬ И, КОНЕЧНО ЖЕ, — ЛЮБИТЬ!

Ирина, вы очень хорошо выглядите. Вы наверное давно пришли в клуб?

Спасибо  за  комплимент.  На  шейпинг я приходила дважды. Первый раз в 40 лет, когда захотела немного подтянуть фигуру, добившись результата — сделала перерыв почти на 10 лет. Второй раз я пришла на шейпинг 1,5 года назад. И пришла, чтобы победить старость и справиться с болезнью.

Шейпинг может помочь?

Все мои сверстницы в один голос говорят, что не верят в чудеса. Но я тому подтверждение. Диагноз, который мне поставили врачи — артроз — противопоказание  ко  всем  физическим  нагрузкам. Однако сидеть и ждать конца сложа  руки  я  не  собираюсь.  Главный мой  контролер  —  это  мое  самочувствие. Прейдя в клуб, я сразу рассказала тренеру о своих проблемах, девчонки подкорректировали мне программу. И вот уже больше года я постоянно занимаюсь.

Ирина, но с вашим заболеванием многие не рискуют и отказываются от нагрузок.

И зря. Я хожу в клуб 2 раза в неделю. Хоть и занимаюсь в общей группе, но нахожусь на постоянном контроле у тренера. Да и я не стараюсь себе не навредить. Делаю все осторожно, но эффект все равно есть.

Вы сказали, что шейпинг — это еще и лекарство от старости.

Конечно. Это в 30 нет особых проблем и то не у всех. А вот ближе к 50 и за уже проблемы  серьезные.  Ведь  кожа  стареет, обвисает вместе с мышцами. И представьте, как можно выглядеть, если ничего с собой не делать. Ужас!! Постоянные нагрузки  это  хорошее  лекарство  для женской  красоты,  она  угасает  намного медленней.

А попробовать фитнес или еще что-нибудь хотите?

Нет. Они точно не для меня. Прыгать и скакать я не смогу. Шейпинг — то что мне надо!

Вернувшись с отпуска осенью 2007 года, я поняла, что нужно что-то делать, потому, как кроме шикарного загара я приобрела за счет разных заморских вкусностей еще и лишние килограммы!

Куда себя деть поняла не сразу - в тренажерном зале заниматься не могу, бегать, прыгать, тоже - остеохондроз 2-ой степени.

По совету подруг оказалась в «Идеале». Попробовала. Понравилось. Начала заниматься. И уже после первых месяцев занятий почувствовала изменения в своем организме. Сбросила вес, тело начало приобретать более привлекательные формы, а самое главное - стала меньше болеть спина! Появилась легкость и комфорт во всем теле, осанка, а еще - загорелись глаза!

Так несложно было поверить в то, что все обязательно получится, когда вокруг профессионалы! Так легко, душевно и хорошо пролетает каждый раз время занятий, что даже немножечко грустно уходить домой! Так приятно и радостно теперь смотреть на себя в зеркало! Что так и хочется сказать СПАСИБО!

 

В детстве я занималась художественной гимнастикой, поэтому спортивные дух и закалка у меня в крови, а жить без движения для меня немыслимо. В шейпинг-зал пришла с подругой случайно или даже правильнее будет сказать — из любопытства. 12 лет назад шейпинг был новым направлением, а клуб «Идеал» - первым и единственным.

За 12 лет менялось месторасположение клуба и инструкторы, и лишь любовь к шейпингу оставалась незыблемой и даже переросла в нечто большее, неотделимое от моей жизни. Спорт помогает мне оставаться женственной, привлекательной, молодой, иметь подтянутую и ухоженную фигуру.

От лишнего веса я никогда не страдала, тем не менее в течение первых двух лет занятий сбросила около 5 килограммов.

С тех пор стабильно остаюсь в одном весе и теперь работаю в направлении коррекции и совершенствования фигуры. Занятия приносят позитивные эмоции, заряд бодрости и хорошее настроение. А путь к шейпинг-модели на самом деле не тернист, а интересен и доставляет массу удовольствия!

Получить положительный результат возможно при конкретно поставленной цели, поддержке профессионалов и стабильном посещении тренировок, ну и, конечно же, нужно ПРАВИЛЬНО выбрать сам клуб!

Сама удивляюсь, когда задумываюсь, сколько лет нас связывают, сколько кропотливого труда, воли и усилий. Но это того, безусловно, стоит. Ведь я выгляжу на все сто процентов!

Каждая женщина мечтает сохранить красоту, стройную фигуру и молодость на долгие годы и выбирает свой путь для достижения этой желанной цели. У меня был богатый опыт — я бегала по утрам, занималась по видеокассетам, перепробовала множество диет, но полного удовлетворения так и не получила. И вот счастливый случай в 2002 году привел меня в шейпинг-клуб «Идеал».

С наивностью дилетанта на первом занятии я спросила: «А сколько нужно ходить на занятия, чтобы стать такой же стройной, как, например, тренер Лена Бычкова?»

Теперь-то я понимаю, что «сколько» — это вообще не тема для разговора, шейпинг должен стать образом жизни, и лишь тогда он принесет максимальный результат и удовлетворение. Я хожу в СВОЙ клуб уже семь с половиной лет. Тут я получаю заряд энергии, подтянутую фигуру, психологическую разгрузку. Замечательно и то, что здесь все равны, невзирая на возраст и социальный статус. Доброжелательная атмосфера располагает не только к занятиям спортом, но и дружескому общению — мы встречаемся и вне клуба, вместе отмечаем многие праздники.

Что же касается здоровья, то оно не подведет тех, кто ведет активный образ жизни и дает организму постоянную физическую нагрузку.

Когда шейпинг прочно вошел в мою жизнь, я стала меньше болеть простудными заболеваниями, перестали беспокоить головные боли.

Нужно отметить, что занятия требуют самодисциплины и волевых усилий, но это лишь закаляет характер и помогает в достижении намеченных целей, в том числе и в нашей повседневной жизни.

«Женщине столько лет, насколько она выглядит», — гласит народная мудрость, а выглядеть молодо и сохранить стройную фигуру как можно дольше — это заветная мечта миллионов женщин.

В шейпинг-клубе «Идеал» знают, как этого добиться, нужно только решить для себя: «Я хочу и буду стройной и красивой!» — и начать упорно и систематически работать. Тогда желанный результат не заставит себя долго ждать!

В прошлом месяце мне исполнилось 54 года. Хоть и не хочется даже самой себе признаваться, но прошло то время, когда можно было быть просто красивой. На свою фигуру жаловаться мне никогда не приходилось, не было лишнего веса, растяжек и прочих неприятностей. Однако, если не бороться, со временем, красота увядает. Вот и мне не удалось переступить один из этапов женской жизни без потерь. Гормональное перестраивание организма и сидячая работа привели к появлению лишних килограммов.

Я начала катастрофически стареть: увеличился вес, одышка стала постоянной, усилилось сердцебиение, и, как следствие, выглядеть стала этаким «бегемотиком», о настроении и говорить не приходится. Тогда я вспомнила о разговорах моих знакомых, как они нахваливали один из иркутских клубов. Оказалось, что это шейпинг-клуб «Идеал». Я приняла решение и записалась. Мой тренер — очаровательная Яна Поменчук. А мои успехи за 10 месяцев занятий, таковы: вес уменьшился на 7 кг. Размер с 50 до 46, пульс вместо 100-110 ударов в минуты снизился до 66, исчезла отдышка. Ну а самое большое достижение — комплименты сослуживиц. Это все стоило усилий над собой.

Если, нахождение времени для поездки на занятия в клуб затруднений не вызвало, то физические упражнения, конечно, поначалу вызывали некоторый дискомфорт — всетаки возраст, да и сменить режим питания для меня оказалось тяжело. Спасает индивидуальный подход в клубе. В этом и заключается ощутимый прогресс. А для тех, кто еще сидит и вздыхает, что молодость прошла и ничего уже не изменить, мой совет: «Женщины, дорогие, любите себя! Не потакайте, а именно любите. Ведь, как вы относитесь к себе, так относятся и к вам. Несмотря на годы и занятость, найдите два часа в неделю и пойдите в шейпинг-клуб, на восточные танцы, йогу, в бассейн. Займитесь хоть чем-нибудь, но только не сожалениями об ушедших годах. Любите себя! Быть женщиной — это прекрасно!»

Это было очень давно. В 1998 году у меня возникли проблемы со здоровьем. 46 лет — возраст для женщины, прямо скажем, «переходный». Вот и началось… Гормональный сдвиг, и вес увеличился на 10 кг!

Я выбрала не таблетки, а спорт! В то время открылся второй шейпинг-клуб «Идеал» на Советской, и так случилось, что я стала одной из первых его посетительниц. Вес понемногу начал уходить, и у меня уже даже получалось добежать без одышки к уходящему автобусу. Тем не менее, занятия были больше как каторга, которую необходимо было посещать.

В 2005 году здоровье совсем подвело, диагноз был неутешителен — ходить буду, но с тросточкой. Прошла курс лечения и на свой страх и риск «отпросилась» у ревматолога на занятия. Сначала превозмогала боль, затем движения стали даваться все легче и легче. И вот, слегка прихрамывая «на погоду» перед дождем и снегом, я искренне начала любить занятия, благодаря которым могу ходить! Теперь-то я знаю точно, что шейпинг сыграл значимую роль в моей жизни.

Цель хорошо и подтянуто выглядеть, иметь успех у мужчин — НИ-ЧТО по сравнению с тем запасом здоровья, который можно получить на занятиях в клубе.

Открытие нового зала, такого уютного и к тому же расположенного близко от дома, стало для меня еще большей радостью. И что немаловажно, в клубе существует огромная система дисконтов. Нам, «взрослым», повезло особенно — работает скидка 50%!

Особенно приятно, что визитной карточкой сети шейпинг-клубов «Идеал» всегда был и остается профессионализм тренерского состава, внимательность и отзывчивость администраторов. И, конечно, огромное спасибо Ольге Поменчук!

Шейпинг — это образ жизни, потому что по-другому уже быть не может.

Пока мы молоды, кажется, так будет всегда. Но годы пролетают, и вдруг оказывается, что спина ссутулилась, суставы скрипят, а на прежде тоненькой талии толстый «защитный» пояс. Так случилось и у меня.

Авария, травма позвоночника, бронхиальная астма, гормоны… И вот в зеркале я вижу не себя, а уставшую, одутловатую от лекарств, растолстевшую женщину. И вот тогда, около 10 лет назад, дочь сказала: « Все, ты идешь со мной на шейпинг» Что это такое, я понятия тогда не имела. Был бассейн, тренажерный зал, группа здоровья, гимнастика дома. Но не было результатов. Здесь, именно здесь, я увидела, что все можно изменить. Килограммы таяли, а вместе с ними уходили и плохое настроение, и болезни, и огромные балахоны, которые я почему-то называла одеждой. Нет, не надо думать, что это было легко. Но рядом стояли тренеры — молодые, стройные, грамотные. И я увидела, как искренне они хотят помочь, как радуются моим маленьким победам, как не дают расслабиться. Многие думают, что главное — это убрать лишний вес. Теперь, по прошествии стольких лет, я хочу повторить фразу своего первого тренера: « Нет предела совершенству». Есть работа, которая доставляет удовольствие. Есть тренеры, всегда готовые помочь. Есть единомышленники, есть цель. А все вместе приносит радость и счастье жить, жить с шейпингом.

Мне 32 года, у меня пятеро мальчишек, раньше я занималась американской аэробикой и в тренажерном зале, фитнесом, бассейном, в общем — всем помаленьку. Но за 10 лет декретного отпуска набрала лишние киллограммы и сопутствующие этому заболевания — прыгать, бегать, поднимать тяжести мне уже было НЕЛЬЗЯ.

Шейпинг рекомендовал мой лечащий врач–гинеколог, заниматься им могут женщины всех возрастов, с определенными заболеваниями и даже в положении.

Поразил индивидуальный подход — медицинское и компьютерное тестирование, и вот на основании результатов составляется программа занятий. На ресепшене администратор Оля — очень приятная, добрая и отзывчивая девушка, всегда выслушает, поймет, войдет в твое положение, подбодрит. Ну а трудится над нами тренер Настя, маленькая хрупкая девочка с очень сильным характером. Она очень внимательна, тактична, и знает свое дело на отлично!

Наряду с индивидуальной программой Настя дает рекомендации по питанию, ведь это очень важно — оказывается, мало просто не кушать за 2 часа до и после тренировки, следует еще и соблюдать определенные требования в меню.

Занятия шейпингом дают заряд бодрости, уверенности в себе, повышают настроение, работоспособность, помогают отвлечься от домашних забот, пообщаться с девчонками и просто отдохнуть душой и телом! Я занимаюсь шейпингом почти год, и добилась неплохих результатов — 10 лишних килограммов как не бывало, и с лишними сантиметрами я тоже попрощалась. Шейпинг для меня — радость! До сих пор, с удовольствием, бегу в зал и с нетерпением жду следующей встречи. Наконец-то я нашла свой вид спорта!

Стремление женщины выглядеть стройной и красивой имеет многовековую историю. Знаменитые красавицы прикладывали титанические усилия, чтоб сразить сердца любимых мужчин своей красотой и стройностью. В ход шли все средства: утягивание корсетами до полуобморочного состояния, изнурительные голодовки, чудодейственные диеты. Только, как ни странно, если появлялась желанная стройность, то непременно страдало здоровье и внешний вид. Современным женщинам, в этом смысле, повезло гораздо больше. В стремлении быть привлекательными, стройными и красивыми у них есть надёжный инструмент - шейпинг. Он сочетает в себе систематические физические упражнения, направленные на коррекцию фигуры, с соблюдением правильного питания. И эта система работает – проверено на себе!

Почти 12 лет назад, после многочисленных неудачных попыток привести себя в порядок, я пришла в шейпинг-клуб «Идеал». При себе имелся лишний вес, чувство неудовлетворённости и огромное желание измениться в лучшую сторону.

Профессионализм, доброжелательность, тактичность тренеров и моя многолетняя самодисциплина дали отличные результаты. Сейчас я вполне довольна своей фигурой и внешним видом, здоровье стало гораздо крепче. Главный секрет успеха состоит в том, что для достижения видимых результатов в усовершенствовании своего тела, необходимо регулярно посещать занятия шейпингом и следить за  питанием. Только при систематическом подходе будет положительный и долгосрочный результат. Победите лень, стремитесь к идеалу и будьте красивой всегда

На горизонте маячила пенсия. С тоской и ужасом я наблюдала за сверстницами – огромные тетки «гипопотамихи», с трудом переставляя чугунные ноги, они дотаскивали нажитые непосильным трудом килограммы до скамейки, просиживали во дворе днями, разговаривая исключительно о болячках.

В печали и раздумьях о возрасте я продолжала лежать на диване, покупать сладости, а ужин в 22-00, а то и в 23-00 вечера стала обычным делом. Естественно, я набрала вес. Заболели колени, появилась одышка, с трудом наклонялась, чтобы обуться. При весе 107 кг мне поставили диагноз – сахарный диабет.

Это было путевкой на дворовую скамейку, но я запротивилась. Нужно было срочно брать себя в руки и как то снижать вес! После изучения многочисленной литературы и долгих раздумий, я пришла к выводу, что одними диетами тут не поможешь – нужно полностью менять образ своей жизни.

Моя дочь к этому времени уже занималась в шейпинг-клубе «Идеал». Многое о правильном питании, и не только, я узнала от неё, а она от своего тренера – Миньковой Альбины. И я решилась.

Волнение и смущение быстро прошли – оказались доступными. Стал уходить вес, уменьшались объемы. Перестали болеть ноги, нормализовался уровень сахара, исчезла одышка – я вновь полюбила себя. Жизнь снова окрасилась яркими красками!

Сейчас мой вес 90 кг. Останавливаться не собираюсь, ведь я скинула не килограммы, а года! Милые дамы не бойтесь возраста – все в ваших руках! Я теперь точно знаю – жизнь на пенсии продолжается!